الوحدة من بينها.. 5 عادات لا تقل خطورةً عن التدخين
يعد التدخين أحد المسببات الرئيسية للوفاة حول العالم. فهو سبب للكثير من الأمراض الفتاكة أخطرها السرطان.
لكن ما لا يدركه الكثيرون أن هناك الكثير من العادات الأخرى التي نمارسها في حياتنا اليومية لا تقل خطورةً عن التدخين.
وفي الآتي سوف نتعرف على هذه العادات الخطيرة:
1- الوحدة:
أثبتت الأبحاث أن الوحدة المزمنة يمكن أن تؤثر على الصحة العامة. وتأثيرها أكثر خطراً على صحة المخ، وهناك أيضاً دراسات أوضحت العلاقة بين الوحدة وظهور أمراض مثل الخرف والزهايمر.
2- النظام الغذائي السيء:
الكثير من الأشخاص يتناولون أطعمة مصنعة وأطعمة جاهزة سريعة وأطعمة غنية بالملح والسكريات.
وللأسف لا تتضمن هذه الأطعمة الخضروات والفواكه ضمن نظامنا الغذائي. وهذه العادة السيئة تعتبر سبباً رئيسياً لكثير من الأمراض مثل البدانة والسكري وغيرها.
3- أسلوب الحياة الغير نشط:
أوضحت العديد من الدراسات أنه كل ساعتين يجلس خلالهما الرجل تزداد فرصه للإصابة بسرطان القولون بنسبة 8%. وتزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 6%. هذا بغض النظر عن أي نشاط بدني آخر خلال اليوم.
4- الحرمان من النوم:
يؤدي الجلوس لساعات طويلة إلى الحرمان من النوم. كما أن الضوء الأزرق الخارج من الشاشة مرتبط بمشكلات عدة. مثل إجهاد العيون وعدم وضوح الرؤية وحتى مشكلة إعتام عدسة العين، وهذه المشكلات للأسف يعاني منها معظم الناس.
5- التشاؤم:
لا يجب أن تسمح للتشاؤم أن يدمر حياتك، فالتشاؤم والنظرة السلبية للأشياء. أصبحت الآن مشكلة سائدة حين يتوقع الإنسان أن الأمور ستسير في الاتجاه الخطأ.
دائماً ولن تسير طبقاً للخطط التي وضعها الشخص لنفسه. والناتج النهائي لهذه النظرة التشاؤمية الاكتئاب والشعور بتوتر غير مطلوب.
