يعد ارتفاع ضغط الدم من الحالات المرضية المزمنة التي تهدد مرضاها بمجموعة من الأعراض المزعجة التي تمنعهم من ممارسة حياتهم بالشكل الطبيعي، ومنها الصداع والدوخة والغثيان والتعب وارتفاع ضربات القلب.
يمكن التخفيف من حدة تلك الأعراض باستخدام الأدوية ولكن ما لا يعلمه الكثيرون هو أن هناك مجموعة من الطرق الغريبة، ثبت أنها تساهم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، منها:
1- رفع القدمين مستوى القلب: من شأنه أن يساعد على ضبط ضغط الدم واسترخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين بداخلها إلى جميع أنحاء الجسم.
2- تناول الفلفل الحار: يكبح الشهية اتجاه الأطعمة المالحة، وهو ما يساهم في السيطرة على ضغط الدم، ومن ثم تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية.
كما وتمثل مادة الكابسيسين المسؤولة عن المذاق الحار في الفلفل، أهمية كبيرة لصحة القلب، حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم
3- تربية الحيوانات الأليفة، خاصةً الكلاب، تلعب دوراً كبيراً في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم العصبي، حيث تساعد على تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
4- ارتداء الملابس الفضفاضة: للملابس تأثير على الدورة الدموية، لأن الضيق منها يجبر القلب على بذل مجهود أكبر لضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء الحيوية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك، يجب على مرضى الضغط المرتفع أن يرتدوا الملابس الفضفاضة الخفيفة.
5- تدليك الأذن والرقبة: يساعد التدليك الجيد لمنطقتي الأذن والرقبة على خفض الضغط المرتفع بشكل فعال وتخفيف التوتر وتحسين التروية الدموية الواصلة إلى المخ.
6- وضع القدمين في الماء الساخن: من الطرق الفعالة للسيطرة على ضغط الدم، بشرط أن يتم وضع القدمين في الماء الساخن لمدة تتراوح ما بين 10 و15 دقيقة، لضمان استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم المؤكسج بداخلها إلى جميع أعضاء الجسم.
